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桑椹的功效与禁忌及泡水方法

来源:功效知识网 2024-06-11 03:57:07

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桑椹的功效与禁忌及泡水方法(1)

桑椹是一常见的水果,具有丰富的营养成分和多功效功.效.知.识.网。它含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、铁、锌等营养成分,具有抗氧化、降血压、降血脂、抗癌等多功效,被誉为“天然的维生素丸”。

桑椹的功效

  1. 抗氧化:桑椹中富含多抗氧化物质,如维生素C、维生素E、黄酮类化合物等,能够清除自由基,老,预防心血管疾病、癌症等慢性疾病的发生。

  2. 降血压:桑椹中含有一叫做花青素的物质,能够扩张血管,降低血压,预防高血压和心血管疾病的发生51dlxm.com

3. 降血脂:桑椹中的黄酮类化合物可降低血脂,预防动脉硬化和冠心病的发生。

  4. 抗癌:桑椹中的多抗氧化物质可清除自由基,预防癌症的发生。

5. 增强免疫力:桑椹中的维生素C可增强机体免疫力,预防感和其他疾病的发生fKN

  6. 补血养颜:桑椹中含有丰富的铁元素和维生素C,可促进血循环,增强皮肤弹性,延缓老。

桑椹的禁忌

  1. 桑椹性寒,容易引起泻和痛,因此脾胃虚寒、泻便溏、胀的人不宜多食用。

  2. 桑椹中含有一定量的酸性物质,容易刺激胃黏膜,引起胃酸过多、胃溃疡等症状,因此胃酸过多、胃溃疡患者不宜多食用www.51dlxm.com

桑椹的功效与禁忌及泡水方法(1)

  3. 桑椹中含有一定量的草酸,容易形成草酸钙结石,因此肾结石患者不宜多食用。

  4. 桑椹中含有一定量的酒石酸,容易与钙离子结合形成难溶性物质,影响钙的吸和利用,因此骨质疏松患者不宜多食用。

桑椹的泡水方法

  1. 桑椹茶:将桑椹洗净,放入茶壶中,加入适量的开水,焖煮10分钟即可欢迎www.51dlxm.com

  2. 桑椹蜜水:将桑椹洗净,放入热水中焯水,捞出晾凉,加入适量的蜂蜜,搅拌均即可。

3. 桑椹醋水:将桑椹洗净,放入醋中浸泡1-2天,取出后加入适量的水,搅拌均即可。

4. 桑椹葡萄汁:将桑椹和葡萄洗净,放入榨汁机中榨汁,加入适量的水和冰块即可原文www.51dlxm.com

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